schlanke Linie

Haben Sie wirklich Hunger?

Oft liegt die letzte Mahlzeit gerade eine Stunde zurück und Sie haben schon wieder Hunger. Kann das sein? Nicht jedes Grummeln im Bauch ist als Hunger zu verstehen. Wir verwechseln das leider öfter, als uns lieb ist und essen mehr, als eine schlanke Linie vertragen kann. Wir haben heute die fünf häufigsten Gründe für falsches Hungergefühl für Sie notiert.

Durst

Ja, richtig gehört. Oft haben wir einfach Durst, wenn wir denken wir wären hungrig. Wer seinem Körper länger kein Wasser zuführt, kann durchaus in die Situation kommen, dass ihm sein Körper Hunger oder Appetit vorgaukelt. Trinken Sie also stets ausreichend Wasser sowie ungesüßte Tees und verdünnte Fruchtsäfte. So kommt es erst gar nicht dazu und Ihre schlanke Linie ist nicht gefährdet.

Müdigkeit

Wenn Sie müde sind und ihr Körper zu wenig Schlaf bekommen hat, braucht er deutlich mehr Energie als sonst. In dieser Situation ist der Heißhunger auf kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Süßigkeiten & Co. deutlich erhöht. Schlafen Sie sich aus und sollte dies nicht möglich sein, frühstücken Sie komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot. Am besten mit einer Scheibe Käse und einem feinen Joghurt mit Früchten.

Hoher Blutzuckerspiegel

Gehören Sie auch zu den Menschen, die gerne Süßes snacken? Dann kommt das falsche Hungergefühl vielleicht von einem zu hohen Blutzuckerspiegel. Abgesehen davon, dass zu viel Zucker für eine schlanke Linie einfach Gift ist, steigt der Blutzuckerspiegel nach dem Verzehr dieser Leckereien leider stark an und fällt dann auch wieder sehr rasch. Das signalisiert dem Gehirn, dass wir Hunger haben. Auch wenn dies eigentlich gar nicht der Fall ist.

Alkohol

Wer gerne feiern geht, weiß bestimmt, dass Alkohol unglaublich appetitanregend wirkt. Die guten Vorsätze werden aufgrund der lockeren Stimmung gerne vergessen und irgendwann hat man ohnehin einen riesen Hunger, der durch zuckerhaltige und salzige Lebensmittel gestillt werden will. Eine Katastrophe für die schlanke Linie. Trinken Sie stets nur so viel Alkohol, dass sie die Kontrolle behalten und statt zum Burger zu einem gesunden Snack greifen.

Schlanke Linie, Schönheit, Schlankheit, Gesundheit, Essen und Trinken

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