gesund leben

Essen Sie sich schön!

Sie wollen besser und frischer aussehen? Dann vergessen Sie überteuerte Cremes und Lotionen, der echte Jungbrunnen befindet sich nämlich in Ihrer Vorratskammer. Wenn Sie gesund leben und einer ausgewogenen Ernährung frönen, werden Sie in nicht allzu langer Zeit feststellen, dass Sie deutlich attraktiver aussehen, als Sie es sich jemals erträumt hätten.

Wissenschaftliche Studien haben bestätigt, dass unsere Haut dazu fähig ist, gelb-roten Farbstoff aus frischem Obst und Gemüse so zu absorbieren, dass unser Teint eine gesündere Farbe bekommt. Laut der University of St. Andrews reichen dabei bereits zwei zusätzliche Obst- oder Gemüse-Mahlzeiten aus, um unserer Haut innerhalb weniger Wochen zu einer deutlich gesünderen Farbe zu verhelfen. Andere, ähnliche wissenschaftliche Studien haben belegt, dass Personen, die gesund leben und ausgewogen essen als deutlich attraktiver wahrgenommen werden als Menschen, die zu wenig Vitamine und Mineralstoffe zu sich nehmen. Natürlich ist eine gesündere Lebensweise nicht ausschließlich aufgrund des Einflusses auf unser Aussehen wünschenswert, nichtsdestotrotz sind Erkenntnisse dieser Art äußerst relevant. Schlichtweg aufgrund der menschlichen Eitelkeit, die nicht selten als gut geölter Antriebsmotor einer geplanten Ernährungsumstellung fungiert.

Gesund leben für die Schönheit

Besonders wichtig sind fünf Portionen Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte pro Tag. Ideal wäre dabei eine Aufteilung, die drei Portionen Gemüse oder Hülsenfrüchte und zwei Portionen Obst pro Tag vorsieht. Die Größe Ihrer geballten Faust entspricht dabei einer Portion. Außerdem sollten pro Tag vier Portionen Getreide, Brot, Nudeln, Kartoffeln oder Reis gegessen werden. Vorzugsweise in Vollkorn-Variante. Auch Milchprodukte sind enorm wichtig für Gesundheit und gutes Aussehen. Essen Sie täglich mindestens drei Portionen Milch- oder Milchprodukte und achten Sie darauf, dass zwei davon aus weißen Produkten (Hüttenkäse, Joghurt, Buttermilch, ...) und eine aus gelben Milchprodukten (Hartkäse, Butter).

Trinken, trinken, trinken!

Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist enorm wichtig. Trinken Sie jeden Tag zumindest eineinhalb Liter Wasser, ungesüßte Früchte- oder Kräutertees sowie verdünnte Obst- und Gemüsesäfte.

Gesund leben ist gar nicht so schwer, wie man denkt. Außerdem werden Sie innerhalb kürzester Zeit enorme Erfolge verbuchen können. Ihre äußere Erscheinung wird sich im Laufe weniger Woche deutlich verbessern und Sie werden viel attraktiver und gesünder aussehen, versprochen!

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