Low Carb Ernährung

Studie: Low Carb ist beste Diät!

Noch immer auf der Suche nach der besten Diät? Wissenschaftler helfen Ihnen bei der Qual der Wahl, denn neuen Erkenntnissen zufolge ist die Low Carb-Ernährung nach wie vor die beste.

Das National Institute of Health hat anhand einer neuen Studie nun offiziell bestätigt, dass der Verzicht auf Kohlenhydrate definitiv dazu verhilft, überschüssige Pfunde schneller loszuwerden. Die Low Carb-Ernährung ist sogar effektiver als die Low Fat-Diät. 150 Frauen und Männer wurden für die Erhebung in zwei Diätgruppen geteilt. Jede Gruppe hat sich ein Jahr lang unterschiedlich ernährt: eine Gruppe mit fettarmer, die andere mit kohlenhydratarmer Kost.

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Studienteilnehmer

Die Studienteilnehmer waren unterschiedlichen Alters, Gewichts, Gesundheitszustands, Geschlechts und variierten auch in Bezug auf körperliche Bewegung. Für die Untersuchung wurden die Kalorien-Zufuhr oder Sport nicht impliziert und kurzfristige Erfolge nicht miteinberechnet. Die Ergebnisse sind demnach äußerst glaubhaft.

Ergebnisse bei Low Carb-Ernährung

Abgenommen haben zwar die Probanden beider Gruppen, die Low Carb-Gruppe verlor jedoch durchschnittlich acht Kilogramm mehr als die Low Fat-Gruppe. Zudem waren auch die Cholesterinwerte ersterer um Vieles besser.

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Low Carb-Frühstück besonders gesund

Ein Low Carb-Frühstück ist besonders gesund, wenn es um die Prävention von Übergewicht geht. Was es enthalten soll, lesen Sie hier.

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