Kürbis-Kartoffel-Diät: Entschlackung & Vitamine

Sie möchten gesund ein paar Kilos verlieren? Dann nutzen Sie die jetzige Kürbis-Saison, denn das Gewächs hat es in sich.

In Kombination mit den gesunden und sättigenden Kartoffeln können Sie ohne zu hungern an Ihrer Traumfigur arbeiten und ihr den letzten Schliff verpassen. Bis zu vier Kilogramm können Sie mit der Kürbis-Kartoffel-Diät in einer Woche verlieren. sunny7 sagt Ihnen, worauf es ankommt.

luckyraccoon/ shutterstock.com

Vitamine und Entschlackung

Während Kartoffeln reich an Vitamin C sind und schnell sättigen, hat Kürbis einen entwässernden Effekt. Beide Gemüsesorten ergänzen sich daher optimal und machen Ihre Abnehm-Kur nicht nur lecker, sondern auch effektiv und gesund. Hier sind die Fakten:

Wundergewächs: Kartoffelzoryanchik/ shutterstock.com

100 g Kartoffeln habe gerade einmal 85 Kalorien und 20 Prozent sättigende Stärke. Auch B-Vitamine sind enthalten – unter anderem auch Panthothensäure, die gegen Stress hilft. Dickmacher sind Erdäpfel keinesfalls, denn aufgrund des hohen Kaliumgehalts wirken sie entschlackend und die Ballaststoffe aktivieren die Darmtätigkeit. Ferner kräftigen Kartoffel die Knochen und wirken präventiv vor Karies.

Christopher Elwell/ shutterstock.comDiätgemüse: Kürbis

Diäten mit Kürbis sind ideal, da das Gemüse zu 90 Prozent aus Wasser besteht. Das Gewächs hat bei 100 g rund 30 Kalorien und ist fast fettfrei. Zudem wird der Harnfluss reguliert, was mit dem perfekten Natrium-Kalium-Verhältnis in Zusammenhang steht. Kürbis ist reich an Vitamin A, B, C und E und versorgt den Organismus zusätzlich mit Eisen und entgiftender Kieselsäure – ist also perfekt für eine Entschlackungs-Kur.

Wie funktioniert die Diät?

Kürbis und Kartoffel können Sie in vielfachen Variationen zubereiten, unter anderem als gebackenes Ofengemüse, Suppe, einem Eintopf oder Auflauf. Achten Sie lediglich darauf, wenig Öl zu verwenden. Wichtig ist, tagsüber immer viel zu trinken, um den entschlackenden Effekt zu intensivieren. Länger als eine Woche sollte die Diät ohne ärztliche Beobachtung jedoch nicht dauern, da Ihr Körper weitere Substanzen benötigt. 

Kürbis Kartoffel Diät, Mit Kürbis abnehmen, Mit Kartoffeln abnehmen, Gemüse zum Entschlacken, Gemüse zum Entwässern

Kommentare (0) Comment

    Bislang noch keine Kommentare. Seien Sie die Erste!

Neueste Rezepte More